Один из главных вопросов начинающего трейсера: «Что же надеть на тренировку?» Во многих видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, скалолазание, гимнастика) существует определенная форма одежды для тренировок и выступлений, но, к сожалению, для паркура еще не разработана эта «роскошь». Но это не означает, что на тренировку можно придти в любой одежде!!! Ваша одежда должна соответствовать всего лишь двум критериям: удобство и легкость. Одежда, будь то штаны, майка или кофта не должны сковывать движения, одежда должна быть просторной. Ваша задача сконцентрироваться на предстоящем прыжке, а не на стесняющей движения одежде. Проверьте, чтобы ничто не мешало при поднятии рук и поворотов туловища, а ширинка на штанах не трещала при махе ногой.

Одежда трейсера должна быть не только удобной, но и легкой. Вы не должны тратить лишний раз энергию на то, что бы таскать на себе тяжеленные рыцарские доспехи или тулуп своего дедушки. Вашего собственного веса будет достаточно, что бы хорошенько устать за тренировку.


Зачастую удобная одежда для тренировок не очень красива. Естественно красота это плюс, но за это уже зависит от материальных возможностей каждого. Главное запомните, что если нет денег на супердорогую фирменную одежду, не стоит из за этого откладывать тренировки. Вы не на показ мод идете, и ваша цель на тренировке – чему-то научиться, саморазвиться, а не поразить девчонок своими гламурненькими штанишками.



Кроссовки – очень важная часть вашей одежды. С выбором кроссовок не стоит торопиться, лучше лишний день подумать, чем потом целый год обламываться.


Есть несколько критериев, на которые стоит обратить внимание, выбирая кроссовки:

Тип кроссовок. Кроссовки должны быть беговыми. Это самый оптимальный вариант, сочетающий в себе легкость и удобство.

Амортизация. Самая главная вещь в кроссовках. Нам приходится много прыгать, поэтому амортизация должна быть хорошая. Как определить? Во-первых разные фирмы используют разную амортизацию, некоторые используют воздушные камеры в пятке, ASICS используют их запатентованное изобретение - гель. В этом смысле амортизация у ASICS, наверное будет лучшей. Если не вдаваться в подробности системы амортизации, то с виду её можно определить посмотрев на пятку кроссовка. Резина в этом месте должна быть весьма толстой. Попробуйте сжать пятку, как будто кроссовок в этот момент принимает на себя удар. Если резина слишком мягкая, то это не хорошо. Чем больше будете прыгать, тем раньше она износится. Так что резина должна быть пружинистой, но упругой. Лучше выбирать кроссовки на пенке. Хотя и самое амортизированное место в кроссовке и является пятка, хорошо иметь амортизацию по всей ступе. С виду определить есть ли у кроссовок амортизация передней части стопы, можно посмотрев на всё ту же толщину подошв и, проверить ее упругость.

Корпус кроссовка. Поскольку ноги трейсера, очень много контактируют с различными поверхностями, то внешняя оболочка должна быть наиболее выносливой.Беговые кроссовки чаще всего делают легкие и вентилируемые, отчего сверху ставят сетку, которая быстро рвется. Старайтесь выбрать те кроссовки у которых эта сетка чем-нибудь укреплена(например паралоном). Заменять сетку кожей тоже не стоит, потому что на тренировке ногам нужно «дышать». Большее внимание стоит обратить на нос, потому как эта часть наиболее чаще соприкасается с поверхностью. Нос должен быть укреплен очень хорошо. Отличным вариантом является резиновая нашлепка в том месте, где пальцы. Надежно, и скользить, не будет. Сверху стопы корпус тоже должен быть крепким. В общем старайтесь выбрать кроссовки из как можно крепкого и плотного материала, но особое внимание уделяйте носку, потому как на него идет основная нагрузка.

Подошва. Самое главное качество подошвы – это сцепление с поверхностью. Так как трейсер имеет дело с самыми разными поверхностями и далеко не все из них являются плоскими и гладкими, то и подошва прямая и гладкая нам не подойдет. Самый оптимальный вариант это подошва с резиновыми шипам или, пупырышками. Очень важно чтобы подошва не была очень твердой, подобной пластмассе. Такая будет скользить!

Можете верить, можете нет, но свои первые кроссовки я купил очень дешево на Центральном рынке, и успешно протренировался в них целый год. Конечно они очень сильно износились, но выкидывать их я до сих пор не решаюсь. Пусть стоят, как музейный экспонат :)

Итак, если подводить итог всему сказанному, то в одежде вы должны чувствовать себя так, как-будто ее вообще нет, майка и штаны - свободные и невесомые, а кроссовки – словно часть вашей ступни(как будто они с рождения приросли к вашим ногам ).

Нажать для увеличения

По желанию можно добавить перчатки и напульсники. Думаю эти предметы одежды в описании не нуждаются.

На последок добавим, что превыше всех критериев безопасность и удобство. Так что эти два условия должны быть верхней рамкой при выборе одежды. Выбирайте с умом, а потом получайте удовольствие от всеми нами любимого Паркура!


Статью составили: Сиваконь Артем, Ржавитин Антон

Источник: http://www.parkour.lv