Паркур в России » Информация » Что лучше пить?
Автор: LAPa | 29-12-2012, 21:42 | Информация | Просмотров: 10687 | Комментарии:
Что лучше пить?

Занимаясь активно спортом, мы теряем много жидкости. Что же можно пить в течение дня, если выпитая вода после занятий в тренажерном зале, уже не доставляет удовольствия. Как и в питании, здесь должен быть разнообразный выбор.
Минеральная вода
Любая минеральная вода, конечно, помогает утолить жажду, однако пить ее не стоит. Кислые воды противопоказаны людям, страдающим от повышенной кислотности. А при избытке натрия могут активизироваться сердечные заболевания. Полный переход на минеральную воду, наносит вред здоровью из-за переизбытка микроэлементов.
Кофе и чай
Эти напитки являются источниками кофеина. С их помощью можно простимулировать работу нервной системы, повысить выносливость и ускорить сжигание жира. Чай так же содержит дубильные вещества, которые приносят пользу желудочно-кишечному тракту. Однако при злоупотреблении чаем или кофе, нарушается работа сердца, дает сбои нервная система и обезвоживается организм. В день допустима и желательна только одна чашка чая или кофе и только утром.

Сладкая газированная вода
Это набор, состоящий из воды, разнообразных красителей и заменителей сахара. И больше ничего. Не стоит тратить на нее свои деньги.
Квас домашнего приготовления
В домашнем квасе содержится много углеводов, витаминов группы В и минимальное количество спирта. Но это только домашний квас. А в квасе, купленном в магазине, все те же красители, сахарозаменители и консерванты.
Молоко и продукты из него

Молоко- кладезь белка и микроэлементов. Очень хорошо подходит для разведения протеинового коктейля. Молочные продукты: ряженка, питьевые йогурты и кефир, замечательно дополняют рацион, нормализуют пищеварение и снабжают организм полезными веществами.
Соки и компоты
Сок – это глюкоза и фруктоза. Натуральные соки, подходят для разбавления протеиновых и аминокислотных коктейлей и гейнеров. Компот из сухофруктов тоже является источником витаминов, но зачастую в него добавляют много сахара.
Пиво и вино
Спортсмены предпочитают наиболее дешевый напиток- пиво. В нем содержится до 6 г углеводов на 100 мл, и совсем небольшое количество витаминов. Пиво является менее калорийным напитком, чем виски или водка. Калории, содержащиеся в спиртных напитках, лишь повышают температуру тела. В этом случае лучше предпочесть сухое вино. По градусам, оно покрепче, однако в нем содержатся витамины, полезные сахара и дубильные вещества.
 (голосов: 1)

Похожее по теме:
  • Полезно ли молоко спорсменам?
  • Что такое фитнес-коктейли
  • Белок помогает расти мышечной ткани
  • Правильное питание трейсера
  • Питание спортсмена
  • Рекомендуем

    Фукан и Белль с новыми силами вдвоем принялись развивать паркур. Они создавали команды, тренировали трейсеров, развивали и объясняли саму философию паркура, но вскоре между ними начались разногласия. За уроки паркура Себастьян брал деньги, в то время, как Белль был абсолютно против этого, и считал,...
    Давид Белль (1973), сын того самого знаменитого пожарного Раймонда Белля. Он очень гордился своим отцом, и все время старался ему подражать. Он с детства занимался легкой атлетикой, гимнастикой и боевыми искусствами. Это он собрал свою первую команду под названием «Ямакаси» в городе Лисс, с которой ...
    Кроме культовых игр, непосредственно про сам паркур, приобрели популярность игры, где используются в передвижении персонажа стили передвижения самого паркура, (по крышам, над землей).К таки играм относят:In FamousMirror's EdgeAssassin's CreedAssassin's Creed IIAssassin's Creed: Broth...
    Основные понятия элементов паркураНесмотря на то, что паркур имеет французское происхождение, в нем используются английские названия всех терминов и понятий.Существует более подробная группировка элементов. Это самые распространенные понятия, употребляемые трейсерами.В названиях некоторых элементов...
    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Паркур является дисциплиной, которая включает в себя комплекс навыков владения своим телом. Эти навыки могут быть использованы в различных обстоятельствах в реальной жизни. Люди, которые занимаются паркуром, называются трейсерами. использовать свое тело, чтобы быстро оказаться в любой точке простра...