Паркур в России » Информация » Что лучше пить?
Автор: LAPa | 29-12-2012, 21:42 | Информация | Просмотров: 7565 | Комментарии:
Что лучше пить?

Занимаясь активно спортом, мы теряем много жидкости. Что же можно пить в течение дня, если выпитая вода после занятий в тренажерном зале, уже не доставляет удовольствия. Как и в питании, здесь должен быть разнообразный выбор.
Минеральная вода
Любая минеральная вода, конечно, помогает утолить жажду, однако пить ее не стоит. Кислые воды противопоказаны людям, страдающим от повышенной кислотности. А при избытке натрия могут активизироваться сердечные заболевания. Полный переход на минеральную воду, наносит вред здоровью из-за переизбытка микроэлементов.
Кофе и чай
Эти напитки являются источниками кофеина. С их помощью можно простимулировать работу нервной системы, повысить выносливость и ускорить сжигание жира. Чай так же содержит дубильные вещества, которые приносят пользу желудочно-кишечному тракту. Однако при злоупотреблении чаем или кофе, нарушается работа сердца, дает сбои нервная система и обезвоживается организм. В день допустима и желательна только одна чашка чая или кофе и только утром.

Сладкая газированная вода
Это набор, состоящий из воды, разнообразных красителей и заменителей сахара. И больше ничего. Не стоит тратить на нее свои деньги.
Квас домашнего приготовления
В домашнем квасе содержится много углеводов, витаминов группы В и минимальное количество спирта. Но это только домашний квас. А в квасе, купленном в магазине, все те же красители, сахарозаменители и консерванты.
Молоко и продукты из него

Молоко- кладезь белка и микроэлементов. Очень хорошо подходит для разведения протеинового коктейля. Молочные продукты: ряженка, питьевые йогурты и кефир, замечательно дополняют рацион, нормализуют пищеварение и снабжают организм полезными веществами.
Соки и компоты
Сок – это глюкоза и фруктоза. Натуральные соки, подходят для разбавления протеиновых и аминокислотных коктейлей и гейнеров. Компот из сухофруктов тоже является источником витаминов, но зачастую в него добавляют много сахара.
Пиво и вино
Спортсмены предпочитают наиболее дешевый напиток- пиво. В нем содержится до 6 г углеводов на 100 мл, и совсем небольшое количество витаминов. Пиво является менее калорийным напитком, чем виски или водка. Калории, содержащиеся в спиртных напитках, лишь повышают температуру тела. В этом случае лучше предпочесть сухое вино. По градусам, оно покрепче, однако в нем содержатся витамины, полезные сахара и дубильные вещества.
 (голосов: 1)

Похожее по теме:
  • Полезно ли молоко спорсменам?
  • Что такое фитнес-коктейли
  • Правильное питание трейсера
  • Белок помогает расти мышечной ткани
  • Питание спортсмена
  • Рекомендуем

    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Паркур является дисциплиной, которая включает в себя комплекс навыков владения своим телом. Эти навыки могут быть использованы в различных обстоятельствах в реальной жизни. Люди, которые занимаются паркуром, называются трейсерами. использовать свое тело, чтобы быстро оказаться в любой точке простра...
    Себастьян Фука - это еще одна выдающаяся личность в истории паркура. Так же как и Давид Белль он считается одним с основателем этого спорта. Хотя на самом деле Себастьян Фук является основателем смежного с паркуром стиля, под названием freerun. Тем не мнее Себастьян Фука внес очень большой вклад в...
    Основные понятия элементов паркураНесмотря на то, что паркур имеет французское происхождение, в нем используются английские названия всех терминов и понятий.Существует более подробная группировка элементов. Это самые распространенные понятия, употребляемые трейсерами.В названиях некоторых элементов...
    После выхода в свет фильма «Ямакаси: Новые самураи» о приключениях команды трейсеров, паркур получил очень широкую известность. А сам Давид Белль отказался сниматься в этом фильме, он не хотел, чтобы паркур позиционировали, как один из способов воровства. Были так же фильмы «Тринадцатый район»; «Три...
    Когда основатели паркура Давид Белль с Себастьяном Фуканом, на почве некоторых разногласий решили разойтись, Фуканом был создан фриран. Это его личное видение паркура. Суть фрирана заключается в том, чтобы сделать прохождение препятствий зрелищным и показательным. Чтобы преодолевать препятствия не д...