» Обучение » FLY ROLL
Автор: eXz | 10-05-2011, 17:02 | Обучение | Просмотров: 12685 | Комментарии: 0
FLY ROLL
Дайв ролл или флай ролл, а ещё в народе его называют Кувырок Затяжной – Прыжок, при котором торс вытягивается параллельно земле и приземление – ролл.
Прыжок можно исполнить двумя способами. Первый вариант – взмах руками, когда отталкиваемся, выполняем встречное движение вперед снизу и вверх (см. кадры 1 и 2). После разбега делаем толчок со взмахом руками вверх и до отказа в стороны и с приподнятой головой, с прогибанием тела получается вращение вперед и форма прыжка выглядит как «прогнувшись». Чтобы трюк выглядел профессионально и эффективно, необходимо как можно дольше фиксировать эту позу в полете. Приземление нужно осуществлять под 30 градусами к вертикали (см. кадр 7). Завершение упражнения происходит путем: наклона головы к груди и сгибанием рук, а потом делаем перекат. Второй вариант – взмахиваем руками вниз, потом по туловищу и выводим их круговыми движениями вверх. Стопор должен быть усилен при отталкивании, т.к. происходит большее вращение вперед.




Вспомогательные и основные упражнения:
1. Прыгаем с разбега, прогибаемся на горку мягких матов с мостика на живот. Поверхность горки нужно устанавливать под наклоном в направлении кувырка.
2. Сначала прыжок, прогибаемся в кувырок, затем толчок о мостик и на дорожку. Такое упражнение нужно для начинающих при овладении первым вариантом прыжка. Самое полезное для усовершенствования – это установить планку для регулирования высоты.

3. Приземление на руки тренера (вместе с ассистентом, стоящих лицом друг к другу) после прыжка прогнувшись.
4. Кувырок-полет на жесткую или мягкую опору.
 (голосов: 1)

Похожее по теме:
  • DOUBLE KONG
  • Дабл конг (Double Kong)
  • PK ROLL - ПК перекат
  • PALM SPIN
  • Landing Roll
  • Фукан и Белль с новыми силами вдвоем принялись развивать паркур. Они создавали команды, тренировали трейсеров, развивали и объясняли саму философию паркура, но вскоре между ними начались разногласия. За уроки паркура Себастьян брал деньги, в то время, как Белль был абсолютно против этого, и считал,...
    Паркур все - таки получил должное признание и развитие во всем мире. На сегодняшний день, некоторые школы в Великобритании утвердили занятия паркуром в школьную программу по физкультуре, так же активно развиваются кружки и секции по данному виду занятий. В Санкт – Петербурге, в рамках общественной а...
    Не смотря на то, что паркуром уже занимаются миллионы людей по всему миру, мало кто знает – откуда он взялся. Паркур является одним и самых молодых видов неофициального сорта, который принято называть спортивной дисциплиной, основал которую еще в 90-е годы Давид Белль....
    Парку́р (фр. parkour, переиначенное из parcours, parcours du combattant — промежуток, полоса препятствий).Паркур – это искусство перемещения, мастерство и умение преодоления препятствий. Для тех, кто им занимается, паркур стал стилем и образом жизни. Паркур был основан небольшой группой францу...
    После выхода в свет фильма «Ямакаси: Новые самураи» о приключениях команды трейсеров, паркур получил очень широкую известность. А сам Давид Белль отказался сниматься в этом фильме, он не хотел, чтобы паркур позиционировали, как один из способов воровства. Были так же фильмы «Тринадцатый район»; «Три...
    Основные понятия элементов паркураНесмотря на то, что паркур имеет французское происхождение, в нем используются английские названия всех терминов и понятий.Существует более подробная группировка элементов. Это самые распространенные понятия, употребляемые трейсерами.В названиях некоторых элементов...