Автор: eXz | 10-05-2011, 17:02 | Обучение | Просмотров: 9611 | Комментарии: 0
FLY ROLL
Дайв ролл или флай ролл, а ещё в народе его называют Кувырок Затяжной – Прыжок, при котором торс вытягивается параллельно земле и приземление – ролл.
Прыжок можно исполнить двумя способами. Первый вариант – взмах руками, когда отталкиваемся, выполняем встречное движение вперед снизу и вверх (см. кадры 1 и 2). После разбега делаем толчок со взмахом руками вверх и до отказа в стороны и с приподнятой головой, с прогибанием тела получается вращение вперед и форма прыжка выглядит как «прогнувшись». Чтобы трюк выглядел профессионально и эффективно, необходимо как можно дольше фиксировать эту позу в полете. Приземление нужно осуществлять под 30 градусами к вертикали (см. кадр 7). Завершение упражнения происходит путем: наклона головы к груди и сгибанием рук, а потом делаем перекат. Второй вариант – взмахиваем руками вниз, потом по туловищу и выводим их круговыми движениями вверх. Стопор должен быть усилен при отталкивании, т.к. происходит большее вращение вперед.




Вспомогательные и основные упражнения:
1. Прыгаем с разбега, прогибаемся на горку мягких матов с мостика на живот. Поверхность горки нужно устанавливать под наклоном в направлении кувырка.
2. Сначала прыжок, прогибаемся в кувырок, затем толчок о мостик и на дорожку. Такое упражнение нужно для начинающих при овладении первым вариантом прыжка. Самое полезное для усовершенствования – это установить планку для регулирования высоты.

3. Приземление на руки тренера (вместе с ассистентом, стоящих лицом друг к другу) после прыжка прогнувшись.
4. Кувырок-полет на жесткую или мягкую опору.
 (голосов: 1)

Похожее по теме:
  • DOUBLE KONG
  • Дабл конг (Double Kong)
  • PK ROLL - ПК перекат
  • PALM SPIN
  • Landing Roll
  • Рекомендуем

    Существование и развитие паркура в России началось с московской команды «Tracers». Олег Краснянский, основатель этой команды, лично посетил город Лисс и лично познакомился с Давидом Беллем.На премьере фильма «13 район» в России (2004г.), во время пресс-конференции, Давид Белль заявил о том, что осно...
    Не смотря на то, что паркуром уже занимаются миллионы людей по всему миру, мало кто знает – откуда он взялся. Паркур является одним и самых молодых видов неофициального сорта, который принято называть спортивной дисциплиной, основал которую еще в 90-е годы Давид Белль....
    Основные понятия элементов паркураНесмотря на то, что паркур имеет французское происхождение, в нем используются английские названия всех терминов и понятий.Существует более подробная группировка элементов. Это самые распространенные понятия, употребляемые трейсерами.В названиях некоторых элементов...
    Студия Core Design Ltd. , в 2007 году , о паркуре выпускает игру - Free running, сделанную в стиле игр про скейтбординг. Компания EA Digital Illusions CE производит игру Mirror's Edge, которая получила высочайшие оценки и отзывы трейсеров мирового уровня. Она качественно передает малейшие движ...
    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Паркур все - таки получил должное признание и развитие во всем мире. На сегодняшний день, некоторые школы в Великобритании утвердили занятия паркуром в школьную программу по физкультуре, так же активно развиваются кружки и секции по данному виду занятий. В Санкт – Петербурге, в рамках общественной а...