Автор: eXz | 10-05-2011, 17:57 | Обучение | Просмотров: 8398 | Комментарии: 0
Гейт этот элемент напоминает военное упражнение МЧС при преодолении препятствий. Выполняется таким образом: трейсер на животе преодолевает забор, одной рукой держась за него, а другой опираясь, затем перекидывает ноги на другую сторону, а за ними и всё тело, только таким образом, чтобы лицом остаться в направлении движения. Этот элемент можно попробовать выполнить на перилах.

Overturn – это изменённый Гейт Воулт. Этот элемент выполняют следующим образом: также переваливаемся через препятствие на животе, потом хватаемся за него обоими руками, вскидывая ноги и переварачиваемся благодаря рукам через голову.


На примере мы вам расскажем и покажем гейт овертён, т.к. он необычен и остальные элемент выполняются совместно с ним. Различие лишь в том, что в обычном гейте мы оставляем лицо также по тому направлению, как двигаемся, а овертёрн мы описываем 360 градусов вокруг головы, что смотриться намного эффектней и зрелищней.

Хочу вам напомнить, что все ролики, которые я вам описываю и рассказываю, вы можете просмотреть в роликах Vaults 101 и 102, т.к. я думаю, что обучение и ролики, и статьи поможет вам лучше изучить такие необычные элементы.

В первую очередь еще раз хочу сказать что отличные примеры всех описанных здесь вольтов вы увидите в роликах Vaults 101 и Vaults 102 т.к. считаю что комплексное обучение (статьи и ролики) поможет вам лучше и быстрее всего изучить элементы.
Выволним:

Гейт выполняется на уровне вашего бедра, а может быть чуточку ниже.

1. Нужно обязательно проверить насколько устойчивое препятствие и сможет ли ваш вес выдержать.

( мы вам покажем элемент, который выполняем через левую руку. А если вы правша, то нужно подстроить ваш туториал под вас.)


Gate Vault
2. Бедра нужно расположить напротив этого препятствия, затем левой рукой мы хватаемся за препятствие таким образом, чтобы она была наверху над левой ногой. А другая рука держится изнутри за препятствие, точнее она должна быть вывернутой (смотрите фото).
Gate Vault
3. (от того в каком месте ты делаешь гейт , если ты выполняешь его в таких же условиях, как на фото: высокая поверхность перилки, то вам следует обязательно оттолкнуться и приподняться с помощью рук, а вдруг ты захочешь поэкспериментировать и попробовать исполнить этот элемент через стену, то тебе нужно будет выполнить элемент волран и затем перекинуть тело и исполнить гей ). Значит оттолкнувшись ногами, приподнимаем нижнее туловище с помощью рук.
Gate Vault
4. Помогая руками, ты перекидываешься через барьер и переносишь свое тело над головой, для того, чтобы перекинуть полностью все тело через барьер необходимо схватиться за него. Нужно пользоваться нижней рукой и противоположной ей ногой для поддержания равновесия.
Gate Vault
5. Продолжаем перегибаться, напрягая живот, точнее пресс, и ищем небо взглядом.
Gate Vault
6. Во время того, когда ваши ноги пролетают над головой нужно немного прогнуть спину, так ты сможешь раскрыть свою грудь для дальнейшего движения. Затем отпускаешь руку, которая находится на верху, а другой отталкиваешься – это для того, чтобы чуточку отдалиться от препятствия и улучшить приземление.
Gate Vault
7. Во время своего приземления обязательно нарисуй для себя точку твоего приземления.
Gate Vault
8. При соприкосновении с землей, обязательно сядь – это снизит силу столкновения. И потом, ты можешь спокойно и уверенно продолжить свой элемент, например, бегом или роллом

Пробуйте и пытайтесь у вас обязательно все получится.




 (голосов: 2)

Похожее по теме:
  • HAND VAULT
  • TURN VAULT
  • The Underbar
  • KING KONG VAULT
  • PALM SPIN
  • Рекомендуем

    Паркур является дисциплиной, которая включает в себя комплекс навыков владения своим телом. Эти навыки могут быть использованы в различных обстоятельствах в реальной жизни. Люди, которые занимаются паркуром, называются трейсерами. использовать свое тело, чтобы быстро оказаться в любой точке простра...
    Парку́р (фр. parkour, переиначенное из parcours, parcours du combattant — промежуток, полоса препятствий).Паркур – это искусство перемещения, мастерство и умение преодоления препятствий. Для тех, кто им занимается, паркур стал стилем и образом жизни. Паркур был основан небольшой группой францу...
    После выхода в свет фильма «Ямакаси: Новые самураи» о приключениях команды трейсеров, паркур получил очень широкую известность. А сам Давид Белль отказался сниматься в этом фильме, он не хотел, чтобы паркур позиционировали, как один из способов воровства. Были так же фильмы «Тринадцатый район»; «Три...
    Себастьян Фука - это еще одна выдающаяся личность в истории паркура. Так же как и Давид Белль он считается одним с основателем этого спорта. Хотя на самом деле Себастьян Фук является основателем смежного с паркуром стиля, под названием freerun. Тем не мнее Себастьян Фука внес очень большой вклад в...
    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Основные понятия элементов паркураНесмотря на то, что паркур имеет французское происхождение, в нем используются английские названия всех терминов и понятий.Существует более подробная группировка элементов. Это самые распространенные понятия, употребляемые трейсерами.В названиях некоторых элементов...