Автор: eXz | 10-05-2011, 20:58 | Обучение | Просмотров: 6820 | Комментарии: 0
Рейл сприн – это переворот, который выполняется через голову с опорой на руки на перилке.
RAIL SPRING
Найдем перило, которое высотой не будет превышать плеча и не меньше пояса. Такая высота приемлема и удобна для такого элемента. Нужно обязательно заканчивать приземление на траве или на мягкой поверхности.
Устанавливаем руки на ширине плеч на перилле. Нужно согнуть ноги таким образом, чтобы голова оказалась на уровне прерила. Прыгаем наверх и вперед. После того, как сделаем прыжок упор, мы направляем на руки. Постарайтесь не сжимать сильно перила руками, потому что они должны скользить, когда тело будет вращаться.
Внимание обратите на то, как сгибаются сильно руки. Это необходимо для преодоления препятствия и для приземления на ноги. Руки в этом элементе никогда не держите прямо, т.к. ты можешь упасть, не начав выполнять этот элемент.

RAIL SPRING
Когда голова окажется на другой стороне перила, проверьте, находится ли она на уровне перила, но ни в коем случае не близко к ней. Обязательно следите за вашими руками. Как только голова чуточку отдалиться на расстояние от периллы, вам не нужно будет беспокоиться.

Замечание: голова на фото кажется, что вошла в перило, но это не правильно выполненный ракурс. А на самом деле голова находится за периллой.

RAIL SPRING
На фото показано, что мы выполняя трюк, начинаем падать назад спиной. Сгинаем ноги, напрягаем руки и готовимся к приземлению. Попробуйте подстраховаться с помощью ваших друзей, если опасаетесь.
RAIL SPRING
Ноги нужно также держать согнутыми. Тело уже расположено за препятствием
RAIL SPRING
Это самая важная и последняя часть элемента. А сейчас вы должны выпрямить руки по максимуму. Это поможет вам выполнить вращение и встать на ноги.
RAIL SPRING
Самое главное теперь – это определить точку приземления. Сейчас главное ждать. Сгибаем ноги для хорошего приземления и продолжения бега. Если вам кажется, что перекрутили или летите слишком быстро, то попробуйте исполнить ролл.
RAIL SPRING

RAIL SPRING
Сейчас мы уже приземляемся, удар поглощают ноги, а потом вы продолжаете движение.
RAIL SPRING









 (голосов: 0)

Похожее по теме:
  • DOUBLE KONG
  • TURN VAULT
  • HAND VAULT
  • REVERSE VAULT
  • The Underbar
  • Рекомендуем

    Фукан и Белль с новыми силами вдвоем принялись развивать паркур. Они создавали команды, тренировали трейсеров, развивали и объясняли саму философию паркура, но вскоре между ними начались разногласия. За уроки паркура Себастьян брал деньги, в то время, как Белль был абсолютно против этого, и считал,...
    Не смотря на то, что паркуром уже занимаются миллионы людей по всему миру, мало кто знает – откуда он взялся. Паркур является одним и самых молодых видов неофициального сорта, который принято называть спортивной дисциплиной, основал которую еще в 90-е годы Давид Белль....
    Когда основатели паркура Давид Белль с Себастьяном Фуканом, на почве некоторых разногласий решили разойтись, Фуканом был создан фриран. Это его личное видение паркура. Суть фрирана заключается в том, чтобы сделать прохождение препятствий зрелищным и показательным. Чтобы преодолевать препятствия не д...
    Паркур все - таки получил должное признание и развитие во всем мире. На сегодняшний день, некоторые школы в Великобритании утвердили занятия паркуром в школьную программу по физкультуре, так же активно развиваются кружки и секции по данному виду занятий. В Санкт – Петербурге, в рамках общественной а...
    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Паркур - искусство органичного перемещения в пространстве, сквозь различные преграды и препятствия. Он создан для помощи людям. Его движения и элементы основаны на «натуральных методах», и очень естественны для человеческого тела.Основатель паркура Давид Белль, подчеркивает, что философия паркура ...