Паркур в России » Обучение » Drop (приземление)
Автор: admin | 5-07-2011, 17:48 | Обучение | Просмотров: 15054 | Комментарии: 0
Drop (приземление)

Drop, или проще говоря, приземление – это самая важная часть любого элемента в паркуре. Так как именно от того, как вы приземлитесь, и зависит – получите вы травму или нет. Эта статья будет интересной не только тем, кто занимается паркуром, но и все людям, так как правильно приземлятся после прыжка, должен уметь каждый.

Правильное приземление предусматривает грамотное гашение энергии, и амортизацию за счет мышц ног, поясницы и позвоночника. А не падение на ноги как на что-то твердое, когда весь удар принимают на себя кости и суставы. Правильное и неправильное приземление легко определить по шуму, который вы создадите и по ощущениям после его выполнения.

Правильное приземление начинается с самого первого момента, когда вы только касаетесь земли. Первое касание должно быть не всей стопой ноги, а носочка – именно за счет этого происходит первичное гашение энергии приземления. Только после этого для стабилизации можно будет поставить ноги на всю стопу.


После ступни к гашению энергии приступают мышцы ног и поясницы. Правильно выполненное приседание во время приземления поглощает большую часть энергии. Очень важно чтоб на вас была правильная спортивная одежда, которая не будет ограничивать Вас в движении.

И, наконец, спина и руки. При приседании стоит согнуть спину – это так же поглотит некоторую часть энергии прыжка и даст возможность выставить перед собой руки и опереться на землю для удержания равновесия в конце приземления.

При тренировках приземления главное – это постепенность. Не нужно сразу же пытаться прыгать с высоты нескольких метров. Как бы смешно это не звучало – но начинать нужно с высоты не более 50-70 сантиметров, потом можно будет прыгать с высоты стола, и только после этого, пытаться правильно приземлится с более высоких конструкций.
 (голосов: 8)

Похожее по теме:
  • Landing
  • RAIL SPRING
  • Turn Vault
  • Monkey Vault
  • HAND VAULT
  • Рекомендуем

    Фукан и Белль с новыми силами вдвоем принялись развивать паркур. Они создавали команды, тренировали трейсеров, развивали и объясняли саму философию паркура, но вскоре между ними начались разногласия. За уроки паркура Себастьян брал деньги, в то время, как Белль был абсолютно против этого, и считал,...
    Не смотря на то, что паркуром уже занимаются миллионы людей по всему миру, мало кто знает – откуда он взялся. Паркур является одним и самых молодых видов неофициального сорта, который принято называть спортивной дисциплиной, основал которую еще в 90-е годы Давид Белль....
    Когда основатели паркура Давид Белль с Себастьяном Фуканом, на почве некоторых разногласий решили разойтись, Фуканом был создан фриран. Это его личное видение паркура. Суть фрирана заключается в том, чтобы сделать прохождение препятствий зрелищным и показательным. Чтобы преодолевать препятствия не д...
    Паркур все - таки получил должное признание и развитие во всем мире. На сегодняшний день, некоторые школы в Великобритании утвердили занятия паркуром в школьную программу по физкультуре, так же активно развиваются кружки и секции по данному виду занятий. В Санкт – Петербурге, в рамках общественной а...
    Так называемый «Натуральный метод» движения (фр. Methode naturelle), создается во Франции накануне Первой Мировой войны. Создателем метода стал Жорж Герберт (1875 – 1957гг), в свое время служивший в о Французском морском флоте. В создании этого метода, он руководствовался своим опытом, полученным в...
    Паркур - искусство органичного перемещения в пространстве, сквозь различные преграды и препятствия. Он создан для помощи людям. Его движения и элементы основаны на «натуральных методах», и очень естественны для человеческого тела.Основатель паркура Давид Белль, подчеркивает, что философия паркура ...