Побежали??!

А вы любите встать утром, одеть удобные, лёгкие кроссовочки, и вперед, разгонять застоявшуюся кровь по жилам??? Нет??! Лучше с утра понежиться под тёплым одеялом в постельке!!! А вот это зря! Но не беда!

Бегать даже обычной трусцой очень полезно для системы кровообращения в особенности, и для общего тонуса организма в целом. Оздоровительный бег для начинающих на sportgaus.co рассматривается более детально. Да и для морального духа, конечно же, не бесполезно. Наш организм в состояние покоя, относительного покоя, потребляет в минуту 150-250 граммов чистого кислорода, прогоняя через лёгкие 4-5 литров воздуха. Получая вместе с кислородом почти целую таблицу Менделеева. А от нежелательных веществ организму нужно очищаться. В состояние покоя этот процесс протекает вяленько, медленно. Совсем другое дело если вы заставите организм поработать в режиме повышенной нагрузки. Для этого не обязательно наниматься на ж.д. станцию разгружать вагоны с углем, или таскать тяжёлые шкафы. Надо просто заглянуть в магазин спорттоваров, выбрать удобные кроссовки, и в добрый путь.


Где, когда и с кем вы будете бегать, с какими нагрузками, и в какое время суток, для обычного человека особенного значения не имеет. Хотя конечно лучше соблюдать режим, организм подстраивается под этот режим и как следствие, эффективность занятий значительно повышается. Но ничего страшного, если не всегда получается как надобно. Главное желание.


При пробежках наш организм потребляет раз в десять, а то и больше кислорода (как химический элемент) и соответственно вентилирует около сорока литров воздуха. Да, бесспорно таблица Менделеева при этом никуда не испарилась, но интенсивность очистки организма увеличилась в сотни раз. С потом из нашего бренного тела выводятся вон такие количества вредных примесей, что не каждый двигатель внутреннего сгорания сравнится. В этом плане побежки на свежем воздухе имеет свои достоинства против занятий на беговой дорожке в фитнес центре или спортзале. Намного выше приток свежего воздуха, и не надо дышать воздухом, пропитанным запахом пота соседа, сопящего на соседнем тренажере. Но на нет и суда нет. Если вы живёте в самом центре какого-нибудь мегаполиса, или большого города, то бегать по обочине автобана равняется двойному самоубийству. Мало того, что воздух там не пригодный для живого организма, так ещё и степень риска попасть под колёса какого-нибудь лихача возрастает в десятки раз. Но не будем о грустном.

И так. При пробежках усиленно работают не только лёгкие и сердце, но и ноги. Поэтому забота о нашем естественном средстве передвижения должна быть на соответственном уровне. Обувка, а в данном случае кроссовки, должны быть лёгкими и удобными. Из натуральных, по возможности, материалов. Большинство изделий этого фасона производится с подошвой повышенной амортизации под пяткой и носком, и продышным верхним покрытием.
Так что доброго вам здоровья и хорошего настроения!!!