Автор: eXz | 10-05-2011, 20:49 | Обучение | Просмотров: 7134 | Комментарии: 0
Опишу: Андербар – это выполнения пролета через отверстие или периллу начиная с ног, а потом и тела полностью. Можно выполнить совместно с другими элементами или с разбега.

Underbar – описывают, как аккуратный переход между двух объектов, влетая в него сначала ногами , затем всем телом и оказываемся на другой стороне. Его выполняют через верки, дыры в заборах и стенах и через разные препятствия.

The Underbar
Бежим к препятствию, только таким образом, чтобы быть уверенным, что спотыкнешься ни об что пока будешь бежать.
The Underbar

Одной ногой мы отталкиваемся и затем проносим ноги через перила или отверстия. Поднимаем руки, таким образом, чтобы взяться за перила
The Underbar
Когда ты будешь на середине элемента (вход в перилу) твои ноги должны передвигаться дальше, ты должен их выпрямить. Корпус нужно нагнуть назад, таким образом, чтобы ноги прошли первыми.
The Underbar

Нужно обязательно схватиться за препятствие руками, когда только ноги начали проходить препятствие (руки нужно расположить на ширине плеч, кисти должны смотреть вперед и т.п., как при подтягивании).
The Underbar
Во время элемента нужно обязательно наклонить тело назад в горизонтальном положении, затем руками пытаемся провести через периллу, и выбрасываем ноги вперед и вверх. Для выполнения этого движения тебе нужно будет больше практики и координации.

Во время того, как твое тело пройдет препятствие, тебе нужно будет наклониться или согнуться, для приземления на ноги и нужно отпустить руки.

Потренируем элемент UNDERBAR!

Мы поможем вам убить страх перед этим элементом и подготовить к тренировки.

У тебя есть проблемы в выполнении элемента? Это получается потому, что ты боишься повредить себе копчик или ударить задницу! Многие пытаются выполнить этот элемент, но ничего не выходит, потому что страх над ними властен – это серьезная проблема для преодоления его.

Есть один очень полезный и эффективный метод по тренировке такого интересного элемента как андербар без ударов и повреждений.

Распишем этот метод: Возьми из дома скотч темного цвета. Дойди до парка, который расположен возле тебя, а ещё можно пойти в школу или другое место, где можно найти турники (как показаны на рисунке).
The Underbar
Лучше всего тренироваться именно на таких турниках, т.к. у них разная высота и можно подстраиваться под любое обстоятельство, но если вдруг ты не найдешь таких именно, не переживай могут подойти и другие.
The Underbar
Нужно отрезать кусок длинного скотча и наклеить параллельно турничку от одной штанги к другой (таким образом, как будто это перило, которое ты будешь покорять). Смотрите на фото.
The Underbar
Вот теперь ты сделал для себя тренажер для элемента андербар. Ты можешь передвигать ленту то вниз, то вверх – это зависит от того какую высоту ты сможешь преодолеть, не повредив себе ничего. Благодаря такой перекладине ты поймешь, что сильнее нужно прыгать и ноги в этот момент выше поджимать. Одним словом ты разберешься уже на деле. Все твои попытки будут безопасны, если даже ты не выполнишь правильно элемент.

Примечание: Благодаря такому методу многие научились правильно выполнять элемент Андербар, можно также вместо скотча попробовать веревку






 (голосов: 2)

Похожее по теме:
  • HAND VAULT
  • DOUBLE KONG
  • MONKEY VAULT
  • RAIL SPRING
  • KING KONG VAULT
  • Рекомендуем

    Парку́р (фр. parkour, переиначенное из parcours, parcours du combattant — промежуток, полоса препятствий).Паркур – это искусство перемещения, мастерство и умение преодоления препятствий. Для тех, кто им занимается, паркур стал стилем и образом жизни. Паркур был основан небольшой группой францу...
    Паркур все - таки получил должное признание и развитие во всем мире. На сегодняшний день, некоторые школы в Великобритании утвердили занятия паркуром в школьную программу по физкультуре, так же активно развиваются кружки и секции по данному виду занятий. В Санкт – Петербурге, в рамках общественной а...
    Экстрим, это действия, которые направлены на получение адреналина, связанные с опасностью для здоровья и жизни. Паркур ничего общего с этим не имеет. Здесь каждое движение направлено на изучение, развитие и расширение возможностей своего тела. Паркур – это философия саморазвития.Суть паркура заклю...
    «Паркур»Сам термин паркур был создан Давидом Беллем и его приятелем Юбером Кунде. Это слово от значения parcours du combattant. Он означает метод преодоления преград в военной подготовке, автором которого был Жорж Герберт.«Трейсер»«Трейсер» - имя нарицательное, которое используется для позиционирова...
    После выхода в свет фильма «Ямакаси: Новые самураи» о приключениях команды трейсеров, паркур получил очень широкую известность. А сам Давид Белль отказался сниматься в этом фильме, он не хотел, чтобы паркур позиционировали, как один из способов воровства. Были так же фильмы «Тринадцатый район»; «Три...
    Давид Белль (1973), сын того самого знаменитого пожарного Раймонда Белля. Он очень гордился своим отцом, и все время старался ему подражать. Он с детства занимался легкой атлетикой, гимнастикой и боевыми искусствами. Это он собрал свою первую команду под названием «Ямакаси» в городе Лисс, с которой ...