Wall Spin – Сложный, но в тоже время интересный трюк. Прокручиваемся на руках, расположенной на стене вертикально.

Опишем элемент:

Этот элемент выполняется на стене с установкой рук и проворачиваемся вокруг оси. Скорость кручения или по другому придавливание к стене – это придает валл спину отличительный маневр выполнения. С первого взгляда этот элемент кажется тяжелым и невыпонимым, но он легок в исполнении.

Стадии:
Обучаемся.

Попробуем взять небольшую доску или например, матрац. Для того, чтобы облокотить его и выполнять на нем элемент.

Конечно, чем тверже опора, тем лучше будет исполняться трюк.
Берем матрац и ложем на ступени
Итак берём наш матрац и облокачиваем например на ступеньки (только не в подъезде где нет места а в более широких местах) ну или на диван облокачиваем его (кстати кушетку тоже можно использовать как стену, да и вообще всё).
Ставим на градусов так 45. Советую ребром чтобы было как стена а не дверь которую просто можно перепрыгнуть.

Теперь заходим со стороны вам удобной. Левши слева, правши с права.
Правши крутятся на левой руке, левши на правой.
Ставим руки (буду объяснять для правшей, левши просто делайте негативно).
Ладонями, примерно в высоту вашего колена (но вообще как удобно, но не слишком низко или высоко) левая рука снизу пальцами в низ, правая сверху пальцами вверх. Встречаются они пятками.
Самое главное – прыжок!!! При прыжке проворачиваемся. Когда мы находимся в положении головой вниз, а ноги вверх, пытаемся отпустить правую руку.
В последний момент опускаем ноги и приземляемся на них.



Потом пробуем усложнить трюк, поднимая матрац например на 10 градусов. Продолжаем в таком темпе пока не доведем опору до 85 градусов. И так до того, пока мы не научимся выполнять все без погрешностей.


Пробуем на прямой стене:
Разбегаемся и бежим на нашу преграду. Стараемся исполнить элемент со стороны, е не на прямую. Но и ощущения не должны быть как будто вы мяч. Ну примерно на глаз.
При приближении к стене устанавливаем руки. Ноги в этот момент подпрыгивают.
Проворачиваемся, убирая руку помощницу, и стараемся оттолкнуться
Подготавливаем ноги
И наконец приземляемся.