Описание: Landing - это прыжок, который выполняется с высоты, а также с места или с cat leap. Падение нужно оканчивать ногами с руками или только ногами.

Лэндинг – это самый главный шаг для начинающих в этом спорте. Правильное выполнение дропа – не позволяет ударяться о землю и делает мягче приземление, таким образом, спасает твои ноги и руки от травм. Обязательно нужно часто пробовать и выполнять эти упражнения.
Существует несколько принципов:

1. Приземление должно осуществляться на носки , на стопу будет очень болезненно.
2. Не стоит выпрямлять руки и ударяться в землю. Нужно приземляться с помощью них.

3. Ноги не должны быть согнуты в коленях больше, чем на 90 градусов, потому что идет нагрузка на колени, а не на мышцы.

4. Спину нужно держать параллельно земле.



Теперь рассмотрим тьюториал :

Практика и изучение начальных элементов важна, даже когда выучишь ПК. На этом кадре Ваm попытается прыгнуть с небольшой стены для приземления (Дропа).


На этом кадре он смотрит на точку своего приземления и прыгает. Когда он начал прыгать вверх, он подтянул вверх колени к грудной клетке.

Когда он подтягивает колени к груди, он проверяет себя и приготавливается к приземлению

Здесь приподнял руки для того, чтобы выровнять положение и упереться при приземлении в пол.

Трейсер заканчивает свое приземление на носки обеих ступней. Как только ноги касаются земли, он колени сгибает и руками задевает землю. Полностью удар выполняется при конечном движении, но ущерб для здоровья оказывается минимальным.

Примечание: Ваm попытался выполнить приземление практически только вниз, а если он прыгал бы вперед, то уже получился бы ролл.