Drop, или проще говоря, приземление – это самая важная часть любого элемента в паркуре. Так как именно от того, как вы приземлитесь, и зависит – получите вы травму или нет. Эта статья будет интересной не только тем, кто занимается паркуром, но и все людям, так как правильно приземлятся после прыжка, должен уметь каждый.

Правильное приземление предусматривает грамотное гашение энергии, и амортизацию за счет мышц ног, поясницы и позвоночника. А не падение на ноги как на что-то твердое, когда весь удар принимают на себя кости и суставы. Правильное и неправильное приземление легко определить по шуму, который вы создадите и по ощущениям после его выполнения.

Правильное приземление начинается с самого первого момента, когда вы только касаетесь земли. Первое касание должно быть не всей стопой ноги, а носочка – именно за счет этого происходит первичное гашение энергии приземления. Только после этого для стабилизации можно будет поставить ноги на всю стопу.


После ступни к гашению энергии приступают мышцы ног и поясницы. Правильно выполненное приседание во время приземления поглощает большую часть энергии. Очень важно чтоб на вас была правильная спортивная одежда, которая не будет ограничивать Вас в движении.

И, наконец, спина и руки. При приседании стоит согнуть спину – это так же поглотит некоторую часть энергии прыжка и даст возможность выставить перед собой руки и опереться на землю для удержания равновесия в конце приземления.

При тренировках приземления главное – это постепенность. Не нужно сразу же пытаться прыгать с высоты нескольких метров. Как бы смешно это не звучало – но начинать нужно с высоты не более 50-70 сантиметров, потом можно будет прыгать с высоты стола, и только после этого, пытаться правильно приземлится с более высоких конструкций.