И вот снова наступает зима. Хорошо было весной, летом, даже осенью, когда собиралось много народа на тренировки, мы без проблем и опасок взбирались на бетонные плиты, делали от простых до самых мастерских акробатических трюков с больших высот, и все это – не задумываясь о том, что во время выполнения элемента может «земля из-под ног уйти».

Что тут говорить, зимой, даже самые простые элементы становятся проверкой на ловкость и баланс, а может быть даже и на удачу, поэтому в основном тренировки зимой проходят в залах. Тут и различные элементы отработать можно, да и больше возможностей выучить новый элемент.

Конечно же, не стоит рисковать собственной жизнью ради увлечения, но тем, кому и впрямь очень сложно устоять, проходя мимо перилки или бетонной стены, и очень хочется что-то «эдакое» прыгнуть, то прочитайте пару советов, чего стоит опасаться на уличных тренировках зимой…

Лед – самая опасная штука зимой, а еще опаснее льда – это лед со свежевыпавшим снегом… Поэтому нужно тщательно подходить к выбору одежды и места тренировки…


Итак, если вы собираетесь делать элементы, нужно предварительно проверить сугроб на содержание остро-режущих предметов и т. п.; если там, где вы собираетесь приземлиться, лёд, то лучше обойти это место стороной, так как ноги на скользкой поверхности раскатятся в разные стороны (тут возможен разрыв связок, вывих и даже перелом).

Если вы попытаетесь залезть наверх стены, проверьте, нет ли обледенелости. Так как если вы заберётесь достаточно высоко, и рука вдруг соскользнёт... итог может быть очень печален. Билдеринг (покорение искусственных конструкций) зимой - штука крайне опасная, и лучше заниматься этим на специально оборудованных скалодромах, пока не наступит лето.


Вот пример: Вы бежите к перилке, чтобы сделать элемент, набираете побольше скорость, делаете красивый вылет, и... приземляетесь прямиком на лед. Дальше эту историю можно раскрутить как угодно.

1. Вы приземлились ноги и, поскользнувшись, ушли ногами назад… может и зубки вставлять придется.
2. «Зимний сон» - это когда ваши ноги ушли вперед, вы неудачно стукаетесь затылком о лед, и, с нетерпением ожидаете приезда людей в белых халатах на машине с мигалкой.
3. Еще вы можете мгновенно сесть на шпагат, и радовать прохожих свой растяжкой и выносливостью к холоду, но печальный финал неминуем…
4. Но вы можете удачно сгруппироваться и продолжить свой путь.

Группировка – это неотъемлемая часть наших тренировок, и может помочь сохранить наше здоровье. Необходимо уметь вовремя сгруппироваться и максимально смягчить приземление.



А главным положительным моментом уличных тренировок зимой являются конечно же
сугробы!!! Вот, что заменит зальные маты, тут-то и можно учиться делать сальто, лемминги, бланши и т.д. и т.п. с крыш, гаражей, различных возвышающихся конструкций. Только саму крышу не забудьте проверить! Главное только не переусердствовать…


Автор: Гладкова Екатерина